Κάθε άνθρωπος, κάθε σχέση και κάθε οικογένεια έχει τη δική της ιστορία. Προσφέρω έναν ασφαλή, υποστηρικτικό χώρο όπου μπορούμε μαζί να εξερευνήσουμε όσα σε απασχολούν.
Ατομική Ψυχοθεραπεία
Ένας χώρος για να μιλήσεις για όσα σε απασχολούν, να κατανοήσεις τα συναισθήματά σου και να ανακαλύψεις νέους τρόπους να αντιμετωπίζεις τις δυσκολίες.
Θεραπεία Ζεύγους
Για να ακούσετε ο ένας τον άλλον, να κατανοήσετε όσα σας απομακρύνουν και να βρείτε νέους τρόπους επικοινωνίας.
Οικογενειακή Ψυχοθεραπεία
Χώρος για κάθε φωνή της οικογένειας, με στόχο την κατανόηση, τη συνεργασία και την πιο ουσιαστική σύνδεση.
Στήριξη Παιδιών & Εφήβων
Με σεβασμό στον μοναδικό κόσμο κάθε παιδιού και εφήβου, και με συνεργασία με τους γονείς όπου χρειάζεται.
ΓΝΩΡΙΜΙΑ
Λίγα λόγια για εμένα
Γεια σας! Είμαι η Νικολέττα Μαλάη, Ψυχολόγος και Συστημική – Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια.
Πιστεύω πως κάθε άνθρωπος έχει τη δική του ιστορία, τις δικές του εμπειρίες και έναν μοναδικό τρόπο να αντιλαμβάνεται τον εαυτό του και τις σχέσεις του.
Η αγάπη μου για την ψυχολογία και την ανθρώπινη επικοινωνία με οδήγησε να ακολουθήσω τη Συστημική Ψυχοθεραπεία, μια προσέγγιση που μας βοηθά να κατανοήσουμε τις δυσκολίες μας μέσα από τις σχέσεις, τις εμπειρίες και τις συνθήκες της ζωής μας.
Στη θεραπευτική μου πρακτική δίνω ιδιαίτερη σημασία στη δημιουργία μιας σχέσης εμπιστοσύνης, όπου ο κάθε άνθρωπος μπορεί να αισθάνεται ασφαλής, να εκφράζεται ελεύθερα και να προχωρά με τον δικό του ρυθμό.
Για εμένα, η ψυχοθεραπεία είναι μια κοινή διαδρομή κατανόησης, ανακάλυψης και προσωπικής εξέλιξης.
ΕΝΑΣ ΧΩΡΟΣ ΚΑΤΑΝΟΗΣΗΣ
Πότε μπορεί να βοηθήσει η ψυχοθεραπεία;
Δεν είναι πάντοτε εύκολο να αναγνωρίσουμε τι ακριβώς μας δυσκολεύει. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να προσφέρει χώρο για να κατανοήσουμε καλύτερα όσα βιώνουμε και να αναζητήσουμε νέους τρόπους αντιμετώπισης.
✦
Άγχος και έντονη ανησυχία
Όταν οι σκέψεις δεν σταματούν και η καθημερινότητα γεμίζει ένταση, μπορεί να νιώθεις ότι δυσκολεύεσαι να χαλαρώσεις.
Διάβασε περισσότερα
Στην ψυχοθεραπεία διερευνούμε πότε εμφανίζεται το άγχος, πώς επηρεάζει τις σκέψεις, το σώμα και τις σχέσεις σου και τι μπορεί να σε βοηθήσει να ανταποκρίνεσαι διαφορετικά. Δεν χρειάζεται να έχεις έτοιμες απαντήσεις ή να αντιμετωπίζεις μόνος σου όσα σε απασχολούν.
✦
Θλίψη και καταθλιπτικά συμπτώματα
Όταν η διάθεση, η ενέργεια ή το ενδιαφέρον για όσα αγαπούσες αλλάζουν, ακόμη και οι μικρές καθημερινές στιγμές μπορεί να μοιάζουν δύσκολες.
Διάβασε περισσότερα
Δημιουργούμε έναν χώρο όπου μπορείς να μιλήσεις για τη θλίψη, την απογοήτευση ή το αίσθημα κενού χωρίς πίεση και κριτική. Διερευνούμε τις εμπειρίες και τις σχέσεις που επηρεάζουν το πώς αισθάνεσαι, αναζητώντας σταδιακά τρόπους υποστήριξης. Όταν χρειάζεται, η ψυχοθεραπεία μπορεί να συνδυάζεται με κατάλληλη ιατρική αξιολόγηση.
✦
Διαχείριση συναισθημάτων
Ο θυμός, ο φόβος, η ενοχή ή η απογοήτευση μπορεί κάποιες φορές να μοιάζουν πιο έντονα απ’ όσο μπορείς να διαχειριστείς.
Διάβασε περισσότερα
Στόχος δεν είναι να εξαφανίσουμε τα δύσκολα συναισθήματα, αλλά να κατανοήσουμε τι μας επικοινωνούν. Μαζί εξερευνούμε πώς συνδέονται με τις ανάγκες, τις εμπειρίες και τις σχέσεις σου, ώστε να αναπτύξεις τρόπους να τα αναγνωρίζεις και να τα εκφράζεις με μεγαλύτερη ασφάλεια.
✦
Χαμηλή αυτοεκτίμηση και ανασφάλεια
Όταν αμφισβητείς συνεχώς τον εαυτό σου, συγκρίνεσαι με τους άλλους ή δυσκολεύεσαι να αναγνωρίσεις την αξία σου.
Διάβασε περισσότερα
Εξερευνούμε πώς διαμορφώθηκε η εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου, ποιες εμπειρίες και σχέσεις την επηρέασαν και πώς μπορείς να καλλιεργήσεις μια πιο υποστηρικτική εσωτερική στάση. Η αυτοεκτίμηση δεν χτίζεται με έτοιμες θετικές φράσεις, αλλά μέσα από ουσιαστική κατανόηση και μικρά προσωπικά βήματα.
✦
Δυσκολίες στις σχέσεις και στην επικοινωνία
Όταν νιώθεις ότι δεν ακούγεσαι, δυσκολεύεσαι να εκφράσεις όσα χρειάζεσαι ή οι ίδιες συγκρούσεις επαναλαμβάνονται.
Διάβασε περισσότερα
Μέσα από τη συστημική προσέγγιση εξερευνούμε τα μοτίβα επικοινωνίας, τις προσδοκίες και τις ανάγκες που επηρεάζουν τις σχέσεις σου. Δεν αναζητούμε ποιος έχει δίκιο, αλλά πώς μπορεί να δημιουργηθεί περισσότερος χώρος για κατανόηση, όρια και ουσιαστική σύνδεση.
✦
Οικογενειακές συγκρούσεις
Όταν οι εντάσεις, οι παρεξηγήσεις ή οι διαφορετικές ανάγκες δυσκολεύουν την καθημερινότητα της οικογένειας.
Διάβασε περισσότερα
Η οικογένεια αποτελεί ένα σύστημα σχέσεων όπου κάθε μέλος επηρεάζει και επηρεάζεται από τα υπόλοιπα. Στην οικογενειακή ψυχοθεραπεία δίνουμε χώρο σε διαφορετικές οπτικές και προσπαθούμε να κατανοήσουμε πώς διατηρούνται οι δυσκολίες, χωρίς να αναζητούμε έναν υπεύθυνο.
✦
Δυσκολίες γονεϊκότητας
Όταν ως γονιός νιώθεις εξάντληση, αβεβαιότητα ή δυσκολεύεσαι να κατανοήσεις τη συμπεριφορά του παιδιού σου.
Διάβασε περισσότερα
Μαζί εξερευνούμε τις ανάγκες του παιδιού αλλά και τις δικές σου, τον τρόπο που επικοινωνείτε και τα όρια στην καθημερινότητα. Στόχος δεν είναι η «τέλεια» γονεϊκότητα, αλλά μια σχέση με περισσότερη ασφάλεια, σύνδεση και αμοιβαία κατανόηση.
✦
Αλλαγές ζωής, απώλεια και προσαρμογή
Ένας αποχωρισμός, μια απώλεια ή μια σημαντική αλλαγή μπορεί να ανατρέψει την αίσθηση σταθερότητας που είχες.
Διάβασε περισσότερα
Η θεραπευτική διαδικασία μπορεί να προσφέρει χώρο για να επεξεργαστείς την εμπειρία σου, να αναγνωρίσεις όσα αισθάνεσαι και να βρεις τον δικό σου τρόπο προσαρμογής. Δεν υπάρχει ένας σωστός ρυθμός για την αλλαγή ή το πένθος.
ΤΡΟΠΟΙ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗΣ
Διά ζώσης και Online συνεδρίες
Επιλέγουμε μαζί τον τρόπο που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες και στον τρόπο ζωής σου.
Από τον δικό σου χώρο, με διακριτικότητα και ευελιξία.
ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Συχνές ερωτήσεις
Τι συζητάω στην ψυχοθεραπεία μου;
Μπορείς να φέρεις στη συνεδρία οτιδήποτε σε απασχολεί: σκέψεις, συναισθήματα, σχέσεις, δυσκολίες της καθημερινότητας ή γεγονότα που θέλεις να κατανοήσεις καλύτερα. Δεν χρειάζεται να έχεις προετοιμάσει κάτι συγκεκριμένο ούτε να ξέρεις από πού να αρχίσεις. Μαζί δημιουργούμε έναν ασφαλή χώρο, χωρίς κριτική, για να ανακαλύψουμε τι έχει σημασία για εσένα.
Τι περιλαμβάνει μία συνεδρία;
Κάθε συνεδρία είναι μια συζήτηση με ουσία, προσαρμοσμένη στις δικές σου ανάγκες. Μέσα από ερωτήσεις, αναστοχασμό και τη θεραπευτική μας συνεργασία, εξερευνούμε όσα σε δυσκολεύουν, αναγνωρίζουμε δυνατότητες και αναζητούμε νέους τρόπους κατανόησης και αντιμετώπισης. Δεν υπάρχει μία προκαθορισμένη πορεία για όλους· προχωρούμε με τον δικό σου ρυθμό.
Πόσο διαρκεί μια ατομική συνεδρία;
Η διάρκεια κάθε ατομικής συνεδρίας είναι 50 λεπτά. Είναι ένας χρόνος αφιερωμένος σε εσένα, όπου μπορείς να μιλήσεις ελεύθερα για όσα σε απασχολούν, να εξερευνήσεις τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου και να δουλέψουμε μαζί, με σεβασμό στον προσωπικό σου ρυθμό.
Ποιο είναι το κόστος της ατομικής συνεδρίας;
Το κόστος της ατομικής ψυχοθεραπείας είναι €50 ανά συνεδρία. Για οποιαδήποτε διευκρίνιση σχετικά με τη διαδικασία ή τον προγραμματισμό των συναντήσεων, μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου.
Μπορούμε να συναντηθούμε online;
Βεβαίως. Παρέχω και διαδικτυακές συνεδρίες, ώστε να μπορείς να έχεις πρόσβαση στην ψυχοθεραπεία από τον δικό σου χώρο, όπου κι αν βρίσκεσαι. Οι online συναντήσεις πραγματοποιούνται κατόπιν συνεννόησης, σε ένα πλαίσιο εμπιστευτικότητας, ασφάλειας και σεβασμού, με την ίδια θεραπευτική φροντίδα που προσφέρεται και στις διά ζώσης συνεδρίες.
Μπορώ να διακόψω την ψυχοθεραπεία μου;
Η συμμετοχή σου στην ψυχοθεραπεία είναι δική σου επιλογή. Μπορείς να συζητήσεις οποιαδήποτε στιγμή την επιθυμία σου να κάνεις ένα διάλειμμα ή να ολοκληρώσεις τη θεραπευτική διαδικασία. Όπου είναι εφικτό, είναι βοηθητικό να αφιερώσουμε μία συνάντηση για να δούμε μαζί την πορεία σου, όσα κέρδισες και τι χρειάζεσαι στη συνέχεια.
Πολιτική ακύρωσης
Αν χρειαστεί να ακυρώσεις ή να μεταφέρεις μια προγραμματισμένη συνεδρία, σε παρακαλώ ενημέρωσέ με το συντομότερο δυνατό. Οι λεπτομέρειες σχετικά με την προειδοποίηση ακύρωσης και τυχόν χρεώσεις διευκρινίζονται κατά τον προγραμματισμό των συναντήσεών μας, ώστε να υπάρχει σαφής και κοινή συμφωνία.
Πολιτική πληρωμής
Για τις διά ζώσης συνεδρίες, η πληρωμή μπορεί να πραγματοποιηθεί με μετρητά ή κάρτα Visa. Υπάρχει επίσης η δυνατότητα πληρωμής μέσω Revolut ή τραπεζικής μεταφοράς, κατόπιν συνεννόησης.
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Ας ξεκινήσουμε μαζί αυτό το ταξίδι.
Επικοινώνησε μαζί μου για να συζητήσουμε το πρώτο μας ραντεβού.
